Tiga orang mendentingkan cangkir kopi mereka bersama-sama.

Fika – Tradisi Swedia Sebagai Keadaan Pikiran

Keseimbangan kehidupan kerja adalah keadaan yang sebagian besar generasi modern telah mengejar bagian terbaik dari dua dekade sekarang. Kadang-kadang terasa kontra-intuitif mengingat dunia tempat kita tinggal – dunia di mana kita selalu terhubung, online, dan jarang terkirim pesan teks atau email tentang pekerjaan setelah jam kerja.

Tiga orang mendentingkan cangkir kopi mereka bersama-sama.

Fika telah menjadi tradisi lama untuk berhubungan kembali dengan komunitas seseorang dan wajib di banyak tempat kerja di Swedia. ©Nathan Dumlao/Unsplash

Sejak pandemi Covid-19 melanda, dan bekerja dari rumah menjadi lebih luas dari sebelumnya, batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi semakin kabur. Dan tentu saja, salah satu manfaatnya adalah Anda dapat menemukan jalan keluar – seperti daftar kasino online untuk pemain Swedia ini – tanpa stigma yang menyertainya, tetapi bahkan kesenangan sulit diterima ketika tanggung jawab berikutnya ada di sekitar sudut.

Jadi bagaimana kita benar-benar mencapai keseimbangan ini? Salah satu yang meningkatkan kehidupan kita sendiri dan juga membantu membuat tempat kerja lebih sehat, dapat ditoleransi, dan bermanfaat? Budaya di seluruh dunia telah berjuang melawan pertanyaan ini selama berabad-abad. Spanyol dan Jepang mendorong tidur siang atau tidur siang selama hari kerja, dan Italia mendorong mengubah waktu makan menjadi waktu bersama.

Sejalan dengan itu juga Fika, kebiasaan Swedia yang melibatkan meninggalkan pekerjaan Anda di meja Anda dan berkumpul dengan kolega atau teman Anda untuk istirahat yang biasanya melibatkan minuman panas dan permen.

Apa Sebenarnya Fika Di Swedia?

Di permukaan, memang seperti itu – sebuah kebiasaan yang melibatkan berkumpul dengan teman atau kolega Anda, seringkali beberapa kali sehari, untuk minum minuman panas, makan kue, dan hanya berbicara sebentar. Anda berpikir, “Yah, itu hanya rehat kopi” dan itu berlaku untuk bagian mekanisnya: kopi dan obrolan sebelum kembali.

Di Swedia, bagaimanapun, istirahat semacam ini lebih cenderung spiritual; itu bukan hanya tindakan menjauh dari pekerjaan untuk sementara waktu, tetapi berakar pada merayakan hubungan manusia dan memprioritaskannya. Itulah sebabnya banyak tempat kerja di Swedia memiliki fikas wajib – dan beberapa fikas – sepanjang hari kerja. Sesuai dengan kebiasaan jangka panjang yang dirayakan di negara itu selama berabad-abad, ini adalah pengingat bahwa ada lebih banyak hal dalam hidup daripada pekerjaan.

Fika di Swedia biasanya melibatkan kue-kue atau makanan yang dipanggang, tetapi bisa juga sekadar menikmati secangkir kopi atau teh. Dan sementara fika bisa dinikmati sendiri, biasanya itu urusan sosial. Keindahan fika adalah dapat dinikmati dalam suasana apa pun – di rumah, di tempat kerja, atau bahkan di perjalanan. Tidak ada aturan atau peraturan, sehingga Anda dapat mengambil istirahat ini kapanpun dan bagaimanapun Anda suka.

Apa Artinya Fika?

Dipercaya secara luas bahwa kata fika hanyalah kebalikan dari suku kata dari kata kaffi yang merupakan ejaan kopi pada abad ke-19. Tidak ada dokumen konklusif tentang alasan pembalikan ini terjadi, tetapi ada akun apokrif yang menyatakan bahwa kopi telah dilarang di banyak titik dalam sejarah Swedia, dan penduduk setempat yang suka memanjakan diri harus membuat sampul kreatif ketika membicarakannya. Ini diyakini telah tertangkap, digunakan sebagai kata benda yang berarti kopi untuk sebagian besar, sebelum berubah menjadi kata kerja yang mirip dengan bagaimana dunia sekarang ‘meng-google’ sesuatu.

Kualitas Kehidupan Kerja Penting Untuk Menekan Kelelahan

Seperti yang disebutkan sebelumnya, keseimbangan kehidupan kerja adalah sesuatu yang dikejar dunia modern sepanjang waktu. Alasan untuk mengejar keseimbangan ini adalah karena dunia modern juga mengejar dan mendanai pengejaran lain dengan cukup ketat – bagaimana meningkatkan produktivitas karyawan.

Di dunia yang semakin kecil berkat konektivitas digital, mencoba mencapai produktivitas dengan biaya rendah telah menjadi sesuatu yang biasa. Hal ini pada gilirannya telah mempengaruhi kepuasan di tempat kerja, yang telah mengalir ke tingkat kelelahan yang lebih tinggi dan lebih tinggi.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa faktor paling efektif untuk menjaga produktivitas sambil memastikan tidak ada kelelahan di tempat kerja adalah dengan meningkatkan kualitas hidup di luar tempat kerja maupun di dalamnya.

Yang pertama melibatkan hal-hal seperti memberikan gaji yang sesuai dan lingkungan kerja yang aman, sementara juga memastikan tingkat perawatan kesehatan kerja yang memadai untuk membuat karyawan tetap puas dengan tingkat kenyamanan dalam hidup. Yang terakhir melibatkan penciptaan struktur organisasi yang memastikan bahwa stres yang dialami di tempat kerja seminimal mungkin. Salah satu cara untuk melakukan ini, tentu saja, adalah melalui manajemen yang efektif – pendelegasian yang tepat dan alokasi sumber daya.

Tetapi bagian penting dari ini juga melibatkan memastikan bahwa stres dari bagian mekanis sebenarnya dari pekerjaan tidak merembes ke dalam moral karyawan. Konsep seperti Fika dapat berkontribusi besar pada bagian manajemen burnout ini; Bukan rahasia lagi bahwa budaya kerja yang baik dapat menggantikan kerugian yang diakibatkan oleh kelelahan, dan sesuatu yang sederhana seperti rehat kopi yang dipaksakan dapat secara signifikan meningkatkan kualitas kehidupan kerja.

Bagaimana Fika Dapat Meningkatkan Hubungan Seseorang Dengan Pekerjaan

Pada tahun 2014, penelitian yang dilakukan oleh Organization for Economic Co-operation Development (OECD) menemukan bahwa Swedia berada di peringkat ke-11 untuk produktivitas di dunia, dengan Amerika Serikat – yang semakin bergerak menuju batas-batas keras ketika pekerjaan berakhir – peringkat keempat untuk hal yang sama. Sebagai perbandingan, negara-negara seperti Jepang, Korea Selatan, dan India, yang berbasis di Asia dan memiliki jam kerja yang panjang, secara konsisten berada di peringkat yang lebih rendah dalam produktivitas meskipun sumber daya beragam tersedia bagi mereka.

Delapan tahun dari sedikit penelitian itu, meningkatkan hubungan karyawan dengan pekerjaan hampir menjadi hal yang pasti. Seluruh industri telah muncul di sekitar produktivitas yang berkelanjutan. Fenomena yang lebih baru seperti kesadaran tentang penggunaan teknologi setiap hari telah menjadi begitu umum sehingga kebanyakan orang di tempat kerja sadar tentang bagaimana mereka terlibat dengan dunia setiap hari.

Jika Anda mencoba untuk memeriksa akar dari gerakan tersebut, Anda akan menemukan bahwa itu selalu bermuara pada satu hal mendasar: kita adalah makhluk sosial yang perlu menciptakan waktu untuk refleksi, rekreasi, dan untuk membangun komunitas.

Letakkan ini berdampingan dengan konsep Fika dan Anda akan melihat bahwa semua kotak itu dapat dicentang. Aktivitas sederhana dengan interval teratur sepanjang hari, yang melibatkan hanya memanjakan diri Anda dengan minuman hangat dan ditemani orang-orang yang Anda sukai dapat menghasilkan dan membuat perubahan besar dalam hidup Anda selama beberapa bulan.

Dalam hal ini, tradisi Fika Swedia bukan hanya sekadar istirahat – ini memungkinkan keadaan pikiran yang datang dengan banyak manfaat, baik untuk individu maupun sekelompok orang. Dalam perlombaan yang sangat diprioritaskan untuk mencari tahu bagaimana menjaga kegembiraan dasar kehidupan manusia tetap hidup, sebuah tradisi yang berusia beberapa abad bisa menjadi titik awal dari solusi substansial.

Apakah Anda menikmati artikel ini? Kemudian bagikan dengan teman-teman Anda.

Bagikan di Pinterest

Sebuah puff pastry dan dua cangkir kopi diletakkan di atas nampan saji kayu.

Author: James Richardson